Há mais de um ano, o trabalho realizado de forma remota, faz parte da nossa rotina. Grandes ideias, sendo repassadas por meio de telas. Perdas que nos atingem por todos os lados. Além de toda a tristeza que o período pandemico nos tras, o cansaço nos afeta, cada dia mais.
Com as responsabilidades e problemas profissionais, sendo exercidas e resolvidas de casa, está praticamente impossível separar experiências. Pensando nisso, a Rádio Liberal FM, preparou os principais sinais do cansaço mental além de dicas, para diminuir esse problema:
SE LIGA – nos sinais e sintomas:
- Alterações de humor;
- Angústia;
- Cansaço excessivo;
- Desânimo;
- Desinteresse por atividades que antes eram consideradas prazerosas;
- Diminuição da libido;
- Dificuldades de memorização;
- Dificuldades em realizar tarefas do dia a dia;
- Dificuldades para dormir e insônia;
- Diminuição da motivação e da produtividade.
- Dores pelo corpo;
- Falta de concentração;
- Falta de energia;
- Perda de apetite;
SE CUIDA – dicas para evitar ou diminuir:
- Se alongue;
- Medite;
- Organize seu tempo;
- Diminua o tempo das reuniões;
- Foque na atividade;
- Relaxe antes de dormir, tomando um banho quente ou um chá quente;
